Với nhu cầu làm đẹp ngày càng tăng, việc bổ sung collagen đã trở thành một phần không thể thiếu trong chế độ chăm sóc sức khỏe hàng ngày của nhiều người. Một câu hỏi thường được đặt ra là: “Uống collagen bao lâu thì ngưng?” Collagen là một loại protein chiếm tới 30% tổng lượng protein trong cơ thể con người, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự đàn hồi và săn chắc của làn da, cũng như sức khỏe của khớp và xương. Cùng Huro Biotech tìm hiểu về chủ đề này nhé!
1. Collagen có những loại nào?
Collagen không chỉ đơn giản là một loại protein, mà thực chất, nó tồn tại dưới nhiều loại khác nhau, mỗi loại lại có công dụng riêng biệt.
Collagen Type I: Đây là loại collagen phổ biến nhất trong cơ thể, chiếm khoảng 90% lượng collagen. Collagen type I hiện diện chủ yếu ở da, gân, mạch máu, và xương. Collagen type I có tác dụng chính trong việc cải thiện độ đàn hồi và độ ẩm của da, giúp da mịn màng và tươi trẻ.
Collagen Type II: Collagen này chủ yếu có trong sụn và các mô liên kết. Nó có tác dụng hỗ trợ cho khớp, giảm đau và viêm khớp, giúp cơ thể vận động linh hoạt hơn.
Collagen Type III: Loại collagen này thường xuất hiện cùng với collagen type I và có mặt trong da, cơ và các cơ quan nội tạng. Collagen type III có vai trò trong việc duy trì cấu trúc và độ đàn hồi của da, đặc biệt là ở lớp hạ bì.
2. Cơ thể hấp thụ tối đa bao nhiêu mg collagen một ngày?
Để trả lời được cho vấn đề “uống collagen bao lâu thì ngưng”, có lẽ chúng ta cần tìm hiểu về khả năng hấp thu collagen của cơ thể. Việc bổ sung đúng liều lượng là yếu tố then chốt để đạt hiệu quả tối đa.
Collagen thủy phân
Collagen thủy phân (collagen peptide) là dạng collagen dễ hấp thụ nhất, được chia thành các chuỗi peptide ngắn giúp cơ thể dễ dàng tiêu hóa và sử dụng. Các nghiên cứu cho thấy, liều lượng tối ưu để bổ sung collagen thủy phân là khoảng 2.500-5.000 mg mỗi ngày. Đây là lượng vừa đủ để hỗ trợ tái tạo da, giảm nếp nhăn và tăng độ đàn hồi.
Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng, việc bổ sung 5000 mg collagen peptide mỗi ngày cũng cho tác dụng tương tự như liều 2500 mg.
Collagen từ thực phẩm
Collagen từ thực phẩm tự nhiên, chẳng hạn như nước hầm xương, thường có hàm lượng collagen thấp hơn so với collagen thủy phân. Tuy nhiên, việc bổ sung qua thực phẩm có thể giúp cung cấp các axit amin cần thiết cho việc tổng hợp collagen. Lượng collagen từ thực phẩm cần thiết cho cơ thể dao động từ 500-1.000 mg mỗi ngày, tùy thuộc vào chế độ ăn uống và nhu cầu cá nhân.
Gelatin
Gelatin là một dạng collagen tự nhiên được sử dụng phổ biến trong nấu ăn. Gelatin cũng cung cấp một lượng collagen nhất định cho cơ thể, khoảng 1.000-2.000 mg mỗi ngày khi được sử dụng đúng cách. Tuy nhiên, gelatin cần thời gian để được cơ thể hấp thụ và không phải là dạng collagen dễ hấp thụ nhất.
3. Uống collagen bao lâu thì ngưng?
Đây là câu hỏi mà nhiều người vẫn còn băn khoăn. Việc bổ sung collagen không phải lúc nào cũng cần phải ngưng lại, tuy nhiên có một số trường hợp cần phải điều chỉnh lượng dùng.
Một số sản phẩm bổ sung trên thị trường có hàm lượng collagen và các vitamin khác như vitamin C, vitamin E khá cao. Sử dụng các sản phẩm này trong thời gian dài có thể dẫn đến dư thừa dưỡng chất, gây ra các tác dụng phụ như nổi mụn, nóng trong người, hoặc các vấn đề về tiêu hóa. Trong những trường hợp này, bạn nên ngưng sử dụng sau khi đã đạt được hiệu quả mong muốn, hoặc sau khi sử dụng liên tục từ 3 đến 6 tháng.
Nếu bạn sử dụng các sản phẩm collagen thủy phân với mục đích cải thiện sức khỏe làn da, liều lượng tối ưu là khoảng 2.500 mg collagen peptide mỗi ngày. Khi sử dụng đúng liều lượng 2500 mg mỗi ngày, bạn có thể tiếp tục bổ sung collagen peptide mà không cần phải ngưng giữa chừng, miễn là bạn không gặp phải các tác dụng phụ hay vấn đề sức khỏe nào khác.
➤ Xem thêm: Có Nên Uống Collagen Trong Thời Kỳ Kinh Nguyệt?
Tổng kết
Việc bổ sung collagen là một phần quan trọng trong chế độ chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp, nhưng việc uống collagen bao lâu thì ngưng lại phụ thuộc vào nhiều yếu tố như loại collagen, liều lượng sử dụng, và mục đích sử dụng. Để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn nên tuân thủ hướng dẫn của nhà sản xuất, điều chỉnh liều lượng phù hợp và tham khảo ý kiến chuyên gia nếu cần thiết. Hãy nhớ rằng, cơ thể của bạn là duy nhất và việc lắng nghe cơ thể sẽ giúp bạn tìm ra chế độ bổ sung collagen phù hợp nhất.
KẸO DẺO HURO LADY COLLAGEN GUMMY
Đáp ứng nhu cầu làm đẹp an toàn và hiệu quả, Huro Lady Collagen Gummy là giải pháp hữu hiệu với các công dụng:
- Hỗ trợ quá trình tổng hợp & hấp thu tối ưu Collagen theo cơ chế 03 tác động, giúp phát huy tối đa tác dụng của Collagen:
- Tăng sức đàn hồi
- Giảm nếp nhăn
- Giảm tình trạng sạm da.
- Tăng độ dày tóc, móng
- Bổ sung các vitamin cần thiết cho sức khỏe làn da:
- Vitamin A (retinol) có vai trò điều chỉnh tuyến bã nhờn của da
- Vitamin C là chất chống Oxy hóa mạnh & hỗ trợ ngăn ngừa quá trình lão hóa.
➢ Chi tiết sản phẩm và mua hàng TẠI ĐÂY!
Lý do nên lựa chọn Kẹo Dẻo Huro Lady Collagen Gummy:
- Khả năng tối ưu hấp thu & tổng hợp Collagen: Công thức độc quyền kết hợp Collagen thuỷ phân (peptide), Vitamin C, Bacillus subtilis HU58 theo hàm lượng chuẩn tạo thành phức hợp CCO-HU58 tác động trực tiếp đến quá trình thủy phân Collagen – giúp hấp thu nhanh chóng tại ruột non & tham gia vào quá trình tân tạo Collagen cho làn da.
- Dễ tuân thủ liệu trình: Dạng bào chế gummy ngon miệng, ưu tiên trải nghiệm người dùng và hiệu quả tuân thủ cao trong suốt liệu trình.
- Hạn chế tác dụng phụ: Hàm lượng Collagen & các vi chất được tính toán khoa học với hàm lượng tiêu chuẩn theo các NCLS & RNI của BYT/FDA. Đảm bảo hàm lượng tiêu chuẩn (không dư thừa) giúp hạn chế các tác dụng phụ có thể gặp phải như nóng trong, nổi mụn, táo bón (lk) khi dùng Collagen hay vitamin hàm lượng cao.
Mua sản phẩm Kẹo Dẻo Huro Lady Collagen Gummy ở đâu?
Hiện nay, quý khách có thể tìm mua Kẹo Dẻo Huro Lady Collagen Gummy chính hãng tại:
- Hệ thống cửa hàng, nhà thuốc đối tác của Huro Biotech
- Shopee Mall chính thức của Huro Biotech
- Lazada Mall chính thức của Huro Biotech
Nếu cần được tư vấn kỹ hơn về sản phẩm, quý khách có thể liên hệ với Huro Biotech qua số hotline 0988-573-948 hoặc đăng ký tư vấn với dược sĩ chuyên môn TẠI ĐÂY nhé!
➤ Xem thêm: 5 Dấu Hiệu Da Lão Hóa Sớm Bạn Cần Biết
DS. Nguyễn Thị Phương Thảo tốt nghiệp trường Đại học Y Dược TPHCM và đã có nhiều năm kinh nghiệm tham gia nghiên cứu các đề tài khoa học về ứng dụng chủng lợi khuẩn Bacillus subtilis HU58 và hoạt chất sinh học SPOR-COV®.
