Nghiên cứu tháp dinh dưỡng cho trẻ từ 1 đến 5 tuổi

Trẻ nhỏ từ 1 đến 5 tuổi có hệ tiêu hóa còn non yếu và chưa hoàn thiện. Việc bổ sung hàm lượng dinh dưỡng hàng ngày cần được tính toán cẩn thận và cụ thể cho từng nhóm thức ăn. Cùng HURO BiO tham khảo tháp dinh dưỡng cho trẻ từ 1 đến 5 tuổi.

1. Vai trò dinh dưỡng cho trẻ ở từng độ tuổi

Dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng trong việc phát triển tối ưu của trẻ, là sự tính toán một cách cụ thể dựa trên các nghiên cứu chế độ ăn trên trẻ cùng độ tuổi. Một số cơ quan có vai trò nghiên cứu và tìm ra thực đơn tối ưu nhất cho trẻ ở độ tuổi đó, Viện Dinh Dưỡng dưới sự phê duyệt của Bộ Y tế cũng đưa ra một số gợi ý cho hàm lượng dưỡng chất cần thiết cho trẻ. Những nhu cầu dinh dưỡng của trẻ sẽ thay đổi theo từng độ tuổi nhất định. Một số lưu ý về vai trò dinh dưỡng cho trẻ ở từng độ tuổi như sau:

• Trẻ sơ sinh: Trẻ sơ sinh cần được nuôi dưỡng bằng sữa mẹ hoặc sữa công thức đặc biệt được thiết kế riêng cho giai đoạn này. Dinh dưỡng đặc biệt là sữa mẹ lúc này đóng vai trò rất quan trọng trong việc phát triển sức khỏe và hệ thống miễn dịch của trẻ sơ sinh.
• Trẻ từ 6 tháng đến 1 tuổi: Trẻ cần được bổ sung thực phẩm chất đạm, chất béo, carbohydrate và vitamin để giúp cho việc tăng trưởng cơ thể, phát triển não bộ và hệ tiêu hóa.
• Trẻ trong độ tuổi từ 1 đến 3 cần được bổ sung chất dinh dưỡng đầy đủ và đa dạng như vitamin A, C, D, kẽm, sắt cùng các chất xơ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt.
• Trẻ từ 4 đến 6 tuổi cần được bổ sung các chất cần thiết cho việc phát triển não bộ và tăng trưởng cơ thể. Các chất đạm, vitamin và khoáng chất rất quan trọng trong giai đoạn này.
• Đối với trẻ trong độ tuổi từ 7 đến 10: Trẻ cần được bổ sung nhiều chất dinh dưỡng để hỗ trợ sự phát triển toàn diện của cơ, xương và sức mạnh thể chất.

2. Tháp dinh dưỡng cho trẻ từ 1 đến 6 tuổi

Tham khảo lời khuyên của Viện Dinh Dưỡng, xây dựng tháp dinh dưỡng cho trẻ từ 1 đến 6 tuổi gồm các khẩu phần ăn hàng ngày như sau:

• Nhóm muối, đường: ít hơn 3g muối và 10g đường mỗi ngày.
• Nhóm chất béo: 30g đến 40g mỗi ngày (bổ sung ít hơn ở trẻ dưới 3 tuổi).
• Sữa: cho trẻ uống khoảng 500ml mỗi ngày.
• Nhóm chất đạm: gồm thịt từ 120g đến 160g mỗi ngày; hải sản gồm cá, tôm và cua từ 104-160g mỗi ngày, thêm vào đó là 2 đến 3 quả trứng mỗi tuần (trẻ dưới 3 tuổi xay nhỏ vào bột ăn dặm)
• Nhóm tinh bột (từ gạo, bún, bắp, phở…) từ 120g đến 160g mỗi ngày.
• Nhóm rau củ quả: Nên cho bé ăn khoảng 300g rau củ và 220g trái cây mỗi ngày để bổ sung đầy đủ vitamin, chất xơ cho cơ thể.
• Tối thiểu 1000 ml nước mỗi ngày.

Ngoài ra, có thể bổ sung thêm nguồn vitamin và khoáng chất tổng hợp cho trẻ:

• Các loại vitamin: Từ 400mcg đến 450 mcg vitamin A mỗi ngày, 30mg vitamin C mỗi ngày và 400UI vitamin D mỗi ngày.
• Các loại khoáng chất thiết yếu: cụ thể 700mg canxi, khoảng 1000mg photpho, 7-8mg sắt và 8-10mg kẽm mỗi ngày.

Tham khảo tháp dinh dưỡng có bổ sung HURO BiO cho trẻ từ 1 đến 5 tuổi

3. Bổ sung lợi khuẩn vào tháp dinh dưỡng cho trẻ từ 1 đến 5 tuổi

Lợi khuẩn ruột là một thành phần đặc biệt được bổ sung vào tháp dinh dưỡng. để giải quyết các vấn đề về hấp thu, chán ăn, chậm lớn. Bột lợi khuẩn HURO BiO được bổ sung vào bữa ăn hàng ngày với hàm lượng 1 đến 2 gói chứa chủng lợi khuẩn độc quyền từ Anh Quốc, được thiết kế chuyên biệt cho pha chung với các thức ăn dạng lỏng hàng ngày của trẻ giúp tăng hấp thu dưỡng chất từ sữa và các thực phẩm này. Giải pháp đa tác động mà bột lợi khuẩn HURO BiO mang lại:

• Sản sinh 03 nhóm enzyme tiêu hóa chính gồm alpha – Amylase (enzym thủy phân tinh bột), Lipase (enzym thủy phân chất béo) và Protease (enzym thủy phân chất đạm).
• Cơ chế cân bằng lợi khuẩn đường ruột là cạnh tranh chất dinh dưỡng, năng lượng, điểm bám trên bề mặt ruột và tiết một số Bacteriocin khống chế vi sinh vật gây hại.
• Cải thiện rối loạn tiêu hóa
• Tăng cường miễn dịch tự chiên cho cơ thể
• Tăng tổng hợp vitamin nhóm B

4. Mua sản phẩm bột lợi khuẩn HURO BiO cho trẻ em ở đâu?

Hiện nay, quý khách hàng có thể mua sản phẩm bột lợi khuẩn HURO BiO tại 2 điểm bán sau:

• Hệ thống nhà thuốc, bệnh viện và phòng mạch
• Shopee Mall Huro Biotech

Đồng thời, đối với trường hợp cần được tư vấn kỹ hơn thì khách hàng có thể liên hệ miễn phí qua số hotline 0988-573-948

hoặc đăng ký tư vấn với dược sĩ chuyên môn Huro Biotech tại đây.