Cha đẻ Y học Hippocrates từng nói cách đây 2500 năm rằng “Mọi bệnh tật đều bắt đầu từ đường ruột”. Câu nói này ở thời nay gần như vẫn đúng khi đường ruột yếu không chỉ gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa mà còn có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe tổng thể. Việc nhận biết và giải quyết kịp thời những dấu hiệu cho thấy đường ruột đang suy yếu là yếu tố quan trọng để duy trì sức khỏe tốt. Cùng Huro Biotech tìm hiểu về các dấu hiệu đường ruột yếu và cách cải thiện sức khỏe đường ruột qua bài viết dưới đây nhé!
1. Những dấu hiệu cho thấy đường ruột đang suy yếu
- Tiêu hóa không bình thường:
Tất cả các vấn đề bất thường và khó khăn khi tiêu hóa đều là những dấu hiệu đường ruột yếu. Các tình trạng thường gặp có thể kể đến như:
-
-
- Chướng bụng, đầy hơi
- Táo bón
- Tiêu chảy
- Ợ nóng
-
Các triệu chứng trên diễn ra khi đường ruột bất thường và không thể xử lý thức ăn và loại bỏ các chất thải đúng cách.
- Thèm đồ ngọt bất thường:
Một dấu hiệu đường ruột yếu khá phổ biến là thèm ăn đồ ngọt hoặc thực phẩm giàu đường, do sự không cân bằng trong quá trình tiêu hóa. Chế độ ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn và đường bổ sung còn có thể làm giảm lượng lợi khuẩn và sự đa dạng của hệ vi sinh đường ruột. Ngoài ra, chế độ ăn nhiều đường còn thúc đẩy phản ứng viêm trên khắp cơ thể.
- Cân nặng thay đổi nhanh:
Sự biến đổi nhanh chóng trong cân nặng, bất kể tăng hoặc giảm, có thể liên quan đến vấn đề về đường ruột. Đường ruột yếu có thể làm giảm khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng, khả năng điều chỉnh lượng đường trong máu và lưu trữ chất béo của cơ thể.
- Kích ứng da:
Sự xuất hiện của các triệu chứng da như mẩn ngứa, viêm nhiễm, hoặc vảy nến có thể phản ánh sự không ổn định trong đường ruột. Một số tình trạng da, ví dụ như bệnh vẩy nến, có liên quan đến các loại vi khuẩn có trong ruột. Mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch của cơ thể, dẫn tới ảnh hưởng đến các cơ quan, bao gồm cả da.
- Bệnh tự miễn
Nhiều nghiên cứu đã tìm thấy mối liên hệ giữa ruột và hệ thống miễn dịch. Đường ruột yếu thúc đẩy phản ứng viêm toàn thân và thay đổi hoạt động bình thường của hệ thống miễn dịch. Điều này có thể dẫn đến các bệnh tự miễn, trong đó cơ thể tự tấn công chính nó chứ không phải những tác nhân có hại. Một số tình trạng bệnh tự miễn như viêm khớp, viêm da cơ địa có thể liên quan đến sức khỏe đường ruột yếu.
- Không dung nạp thức ăn
Không dung nạp thực phẩm là kết quả của việc khó tiêu hóa một số loại thực phẩm. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng không dung nạp thức ăn, ví dụ như lactose (có trong sữa), có thể do chất lượng vi khuẩn kém trong ruột gây ra. Điều này có thể dẫn đến khó tiêu hóa các loại thực phẩm kích hoạt và các triệu chứng như: chứng bụng, đầy hơi, tiêu chảy, đau bụng, buồn nôn,…
- Rối loạn giấc ngủ hoặc mệt mỏi liên tục
Sự mất cân bằng vi khuẩn đường ruột có thể làm giấc ngủ bị gián đoạn và thời gian ngủ ngắn, lâu dài gây ra mệt mỏi mãn tính.
2. Đường ruột yếu có thể dẫn đến các bệnh lý gì?
- Viêm ruột: Sự suy yếu trong hệ tiêu hóa làm tăng nguy cơ viêm nhiễm trong đường ruột, gây ra đau đớn và khó chịu.
- Rối loạn tiêu hóa: Đường ruột yếu dẫn đến sự không ổn định trong quá trình tiêu hóa, gây táo bón hoặc tiêu chảy.
- Bệnh tim mạch: Đường ruột yếu ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ chất béo và tăng nguy cơ bệnh tim mạch.
- Đái tháo đường tuýp 2: Sự không cân bằng trong đường ruột tác động đến sự kiểm soát đường huyết và góp phần vào bệnh đái tháo đường tuýp 2.
- Béo phì: Đường ruột yếu làm thay đổi quá trình tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng, góp phần vào tình trạng béo phì.
➤ Xem thêm: Nâng cao hiểu biết về nhiễm trùng đường tiêu hóa
3. Những cách nâng cao sức khoẻ đường ruột
- Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ đủ và đều đặn có vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe đường ruột. Hãy cố gắng ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm nhé!
- Ăn chậm: Ăn từ từ có thể giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa và hấp thụ thức ăn, giảm nguy cơ tiểu đường và béo phì.
- Giảm căng thẳng: Căng thẳng có thể gây ra sự không cân bằng trong hệ tiêu hóa. Một số phương pháp giảm căng thẳng mà bạn có thể áp dụng là:
-
-
- Thiền
- Tập thể thao: chạy bộ, yoga,…
- Dành thời gian với bạn bè hoặc gia đình
- Hạn chế uống rượu
- Dành thời gian với thú cưng
-
-
- Uống đủ nước: Duy trì cơ thể luôn đủ nước là yếu tố quan trọng trong việc duy trì sức khỏe đường ruột, làm gia tăng sự đa dạng của vi khuẩn trong ruột. Giữ nước còn có lợi cho sức khỏe tổng thể và ngăn ngừa táo bón
- Xây dựng thực đơn khoa học: Bổ sung đủ chất xơ, vitamin và khoáng chất thông qua việc xây dựng thực đơn cân đối.
- Kiểm tra khả năng dung nạp thực phẩm: Nếu bạn có các triệu chứng không dung nạp được thực phẩm, hãy thử loại bỏ chúng khỏi bữa ăn để xem các triệu chứng có cải thiện hay không.
- Bổ sung lợi khuẩn cho đường ruột: Sử dụng thực phẩm chứa lợi khuẩn hoặc bổ sung probiotics có thể giúp cải thiện sức khỏe đường ruột.
Để bảo vệ sức khỏe hệ tiêu hóa, cân bằng hệ vi sinh đường ruột, Huro Biotech mang đến giải pháp Viên nang lợi khuẩn HURO BiO.
Viên nang lợi khuẩn HURO BiO có gì vượt trội so với các sản phẩm khác?
Công nghệ bào tử bền nhiệt trên chủng lợi khuẩn độc quyền từ Anh Quốc
Chủng lợi khuẩn Bacillus subtilis HU58 có tỷ lệ sống sót cao, do đó số lượng được bảo toàn ở các điều kiện khắc nghiệt của dạ dày ruột giúp hấp thu tối ưu. Là đơn vị với các sản phẩm tiên phong về các sản phẩm sinh học tại Việt Nam, HURO BiO lần đầu tiên cung cấp giải pháp đa tác động không những là cân bằng hệ vi sinh vật ruột mà còn cải thiện hệ tiêu hóa thông qua:
TĂNG SINH TỔNG HỢP VITAMIN NHÓM B VÀ 3 NHÓM ENZYM TIÊU HÓA AMYLASE, PROTEASE, LIPASE.
Viên nang lợi khuẩn HURO BiO cung cấp giải pháp tối ưu hỗ trợ:
– Các tình trạng rối loạn tiêu hóa do loạn khuẩn ruột gồm tiêu chảy và táo bón.
– Tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
– Bổ sung 2 tỷ lợi khuẩn dồi dào cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
*** Sản phẩm HURO Bio còn cung cấp tích hợp prebiotic bên cạnh probiotic, cùng phức hợp các dưỡng chất tăng miễn dịch vitamin và khoáng chất.
Mua sản phẩm Viên nang lợi khuẩn HURO BiO ở đâu?
Hiện nay, quý khách hàng có thể mua sản phẩm VIÊN NANG LỢI KHUẨN HURO BiO tại
- Shopee Mall chính thức của Huro Biotech
Hy vọng qua bài viết này, bạn sẽ hiểu rõ hơn về các dấu hiệu đường ruột yếu và những cách phòng tránh. Nếu cần được tư vấn kỹ hơn, quý khách có thể liên hệ với Huro Biotech qua số hotline 0988-573-948 hoặc đăng ký tư vấn với dược sĩ chuyên môn TẠI ĐÂY nhé!
➤ Xem thêm: Top 10 Các Món Ăn Tốt Cho Hệ Tiêu Hóa Bạn Đã Biết Chưa?
DS. Nguyễn Thị Phương Thảo tốt nghiệp trường Đại học Y Dược TPHCM và đã có nhiều năm kinh nghiệm tham gia nghiên cứu các đề tài khoa học về ứng dụng chủng lợi khuẩn Bacillus subtilis HU58 và hoạt chất sinh học SPOR-COV®.
