Một hệ tiêu hóa khỏe mạnh chính là nền tảng để bé phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn tinh thần. Trong đó, chất xơ đóng vai trò then chốt, nhưng không phải ai cũng hiểu rõ về tầm quan trọng của việc bổ sung chất xơ cho bé. Vậy chất xơ là gì, tại sao lại quan trọng, và điều gì sẽ xảy ra nếu bé không được cung cấp đủ chất xơ? Hãy cùng Huro Biotech tìm hiểu chi tiết trong bài viết này nhé!
Chất Xơ Là Gì?
Chất xơ là một dạng carbohydrate đặc biệt không thể tiêu hóa và hấp thụ trong dạ dày và ruột non. Thay vì bị phân hủy để cung cấp năng lượng, chất xơ đi qua đường tiêu hóa gần như nguyên vẹn và thực hiện nhiu chức năng quan trọng.
Chất xơ được chia thành hai loại chính:
1. Chất xơ hòa tan
- Đặc điểm: Tan trong nước, tạo thành gel mềm, làm chậm quá trình tiêu hóa.
- Nguồn thực phẩm: Yến mạch, đậu, táo, chuối, cà rốt, atiso, và rễ rau diếp xoăn (nguồn inulin dồi dào).
- Công dụng:
- Làm mềm phân, giúp dễ dàng đi vệ sinh hơn.
- Giảm lượng đường trong máu và cholesterol xấu (LDL).
- Nuôi dưỡng lợi khuẩn trong đường ruột, làm thức ăn cho các vi khuẩn có lợi, giúp duy trì sự cân bằng hệ vi sinh.
2. Chất xơ không hòa tan
- Đặc điểm: Không tan trong nước, giúp tăng khối lượng phân và kích thích nhu động ruột.
- Nguồn thực phẩm: Các loại ngũ cốc nguyên hạt, vỏ rau củ, hạt và các loại rau lá xanh.
- Công dụng:
- Thúc đẩy chuyển động trong ruột.
- Ngăn ngừa táo bón bằng cách làm tăng khối lượng và độ mềm của phân.
Vai Trò Của Chất Xơ Đối Với Bé
Đối với trẻ nhỏ, chất xơ không chỉ đơn thuần là yếu tố giúp ngăn ngừa táo bón. Nó còn có những tác động quan trọng đến sự phát triển toàn diện của trẻ mà ít ba mẹ để ý đến như:
1. Ngăn ngừa táo bón
Táo bón là vấn đề tiêu hóa phổ biến ở trẻ nhỏ. Khi bé không ăn đủ chất xơ, phân sẽ trở nên khô, cứng, khó đào thải. Chất xơ hòa tan như inulin giúp hấp thụ nước, làm mềm phân, trong khi chất xơ không hòa tan kích thích nhu động ruột, giúp phân dễ dàng di chuyển qua đường tiêu hóa. Tình trạng các bé bị táo bón do bổ sung thiếu chất xơ trong chế độ ăn là vô cùng thường gặp.
2. Cân bằng hệ vi sinh đường ruột
Đường ruột của bé chứa hàng tỷ vi khuẩn, cả có lợi và có hại. Chất xơ, đặc biệt là prebiotic như inulin, là nguồn thức ăn cho lợi khuẩn. Khi hệ vi sinh đường ruột cân bằng, bé sẽ tiêu hóa tốt hơn và ít mắc bệnh vặt cũng như các vấn đề về sức khỏe hơn.
3. Hỗ trợ hấp thu các chất dinh dưỡng
Hệ tiêu hóa khỏe mạnh giúp cơ thể hấp thu tối ưu các chất dinh dưỡng quan trọng như protein, canxi, sắt và vitamin. Điều này đảm bảo bé phát triển toàn diện về cân nặng, chiều cao và trí tuệ.
4. Tăng cường hệ miễn dịch
70% hệ miễn dịch nằm ở đường ruột. Khi hệ vi sinh vật được cân bằng nhờ chất xơ, hệ miễn dịch của bé cũng được tăng cường, giúp bé ít bị ốm vặt và chống lại các bệnh nhiễm trùng.
5. Hỗ trợ kiểm soát cân nặng
Chất xơ tạo cảm giác no lâu, giảm thiểu việc ăn vặt không lành mạnh. Điều này rất quan trọng trong việc duy trì cân nặng lý tưởng cho trẻ và ngăn ngừa béo phì.
Hậu Quả Khi Bé Thiếu Chất Xơ
Thiếu chất xơ không chỉ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa mà còn tác động đến sức khỏe tổng thể của bé. Dưới đây là những vấn đề thường gặp:
1. Táo bón kéo dài
Khi việc bổ sung chất xơ cho bé không được chú trọng, phân của bé sẽ trở nên khô và cứng, dẫn đến táo bón. Bé sẽ gặp khó khăn khi đi vệ sinh, phải rặn mạnh, dễ gây nứt hậu môn hoặc chảy máu. Táo bón lâu ngày còn khiến bé sợ đi vệ sinh, dẫn đến vòng luẩn quẩn nguy hiểm.
2. Hấp thu dinh dưỡng kém
Hệ tiêu hóa không khỏe khiến quá trình hấp thụ các chất dinh dưỡng từ thức ăn không hiệu quả. Bé có thể bị thiếu hụt các vi chất quan trọng, gây chậm lớn, còi cọc, và suy dinh dưỡng.
3. Biếng ăn và chậm lớn
Khi bị táo bón, bé thường có cảm giác đầy bụng, chướng hơi, dẫn đến chán ăn. Dần dần, điều này ảnh hưởng đến cân nặng và sự phát triển thể chất của bé.
4. Suy giảm hệ miễn dịch
Hệ vi sinh vật đường ruột mất cân bằng làm giảm khả năng chống lại vi khuẩn, virus gây bệnh. Bé dễ bị ốm vặt, đặc biệt là các bệnh về đường hô hấp và tiêu hóa.
5. Ảnh hưởng tâm lý
Táo bón kéo dài không chỉ gây khó chịu về mặt thể chất mà còn ảnh hưởng đến tâm lý của bé. Bé có thể quấy khóc, khó chịu, thậm chí lo lắng mỗi khi đến giờ đi vệ sinh.
Tóm Lại, Chất Xơ Quan Trọng Thế Nào?
Hãy tưởng tượng hệ tiêu hóa của bé như một chiếc máy. Chất xơ chính là dầu bôi trơn, giúp mọi thứ vận hành trơn tru. Khi thiếu chất xơ, chiếc máy này sẽ “kẹt”, khiến mọi thứ từ tiêu hóa, hấp thụ dinh dưỡng đến sức đề kháng đều bị ảnh hưởng. Bởi vậy, mẹ hãy nhớ luôn cung cấp đủ chất xơ trong chế độ ăn hàng ngày để đảm bảo bé yêu phát triển toàn diện.
Trong phần tiếp theo, chúng ta sẽ tìm hiểu sâu hơn về inulin – loại chất xơ đặc biệt mang lại vô vàn lợi ích cho bé, và giải pháp tối ưu giúp mẹ bổ sung chất xơ hiệu quả nhé!
Inulin – “Người Hùng” Trong Việc Bổ Sung Chất Xơ
Inulin là gì?
Inulin là một loại chất xơ hòa tan tự nhiên, thường có trong thực vật như rễ rau diếp xoăn, chuối, tỏi và atiso. Không giống các loại chất xơ thông thường, inulin hoạt động như một prebiotic, nuôi dưỡng lợi khuẩn và mang lại nhiều lợi ích vượt trội cho sức khỏe đường ruột.
Công dụng của inulin đối với bé
1. Giảm táo bón hiệu quả
Inulin giúp hấp thụ nước trong ruột, làm mềm phân và tăng cường nhu động ruột. Điều này giúp bé dễ dàng đi vệ sinh hơn mà không còn đau rát.
2. Nuôi dưỡng lợi khuẩn
Là một loại prebiotic, inulin kích thích sự phát triển của lợi khuẩn trong đường ruột, giúp duy trì sự cân bằng hệ vi sinh.
3. Tăng cường hấp thụ khoáng chất
Inulin hỗ trợ hấp thu canxi và magiê, giúp bé có hệ xương và răng chắc khỏe hơn.
4. Hỗ trợ miễn dịch
Với hệ vi sinh khỏe mạnh, inulin giúp cải thiện chức năng miễn dịch của đường ruột, giảm nguy cơ mắc bệnh.
KẸO DẺO PROBIOTIC GUMMIES HURO FIBER
GIẢI PHÁP BỔ SUNG CHẤT XƠ – LỢI KHUẨN – VITAMIN HỖ TRỢ SỨC KHỎE TIÊU HÓA & MIỄN DỊCH
Probiotic Gummies Huro Fiber bổ sung phức hợp 4 vi chất cần thiết (Chất xơ inulin, Bacillus subtilis HU58, Vitamin C, Vitamin D3) hỗ trợ:
- Cải thiện tình trạng thiếu hụt chất xơ như táo bón, cân bằng hệ vi sinh đường ruột
- Tăng cường quá trình hấp thu chất dinh dưỡng
- Thúc đẩy hệ miễn dịch khỏe mạnh, tăng cường khả năng đề kháng

Kẹo dẻo Probiotic Gummies Huro Fiber
Thành phần sản phẩm:
Trong mỗi khẩu phần (3 viên) chứa:
- Chất xơ Inulin 1.500 mg (tương đương 1.500.000 mcg)
- Lợi khuẩn Bacillus subtilis HU58 1 tỷ CFU
- Vitamin C 18 mg (tương đương 18.000 mcg)
- Vitamin D3 3 mg (tương đương 3.000 mcg)
Hướng dẫn sử dụng: Nên cho bé sử dụng 03 viên mỗi ngày.
Sản phẩm bổ sung vi chất ở dạng kẹo dẻo, dành cho các bé có khả năng nhai được.
Mua sản phẩm Probiotic Gummies Huro Fiber ở đâu?
Hiện nay, quý khách có thể tìm mua Probiotic Gummies Huro Fiber chính hãng tại:
- Shopee Mall chính thức của Huro Biotech
- Lazada Mall chính thức của Huro Biotech
- TikTok Shop chính thức của Huro Biotech
Nếu cần được tư vấn kỹ hơn về sản phẩm, quý khách có thể liên hệ với Huro Biotech qua số hotline 0988-573-948 hoặc đăng ký tư vấn với dược sĩ chuyên môn TẠI ĐÂY nhé!
DS. Nguyễn Thị Phương Thảo tốt nghiệp trường Đại học Y Dược TPHCM và đã có nhiều năm kinh nghiệm tham gia nghiên cứu các đề tài khoa học về ứng dụng chủng lợi khuẩn Bacillus subtilis HU58 và hoạt chất sinh học SPOR-COV®.