Khi bị cận thị, chắc chắn ai cũng sợ việc mình bị tăng độ nhanh. Việc bảo vệ mắt và ngăn ngừa tăng độ là điều cực kỳ quan trọng. Dưới đây là 5 cách bảo vệ mắt khi bị cận, giúp bạn duy trì sức khỏe mắt và hạn chế tăng độ một cách hiệu quả. Cùng Huro Biotech tìm hiểu nhé!
1. Đeo kính đúng độ, đúng cách
Một trong những cách quan trọng nhất để bảo vệ mắt khi bị cận là đeo kính đúng độ và đúng cách. Điều này không chỉ giúp bạn nhìn rõ hơn mà còn ngăn ngừa các vấn đề khác về mắt.
- Khám mắt định kỳ: Hãy khám mắt định kỳ để đảm bảo rằng kính bạn đang đeo luôn đúng độ. Đeo kính sai độ có thể gây mỏi mắt, đau đầu và làm tăng độ cận.
- Chọn kính chất lượng: Sử dụng kính có chất lượng tốt, không chỉ giúp bảo vệ mắt mà còn mang lại cảm giác dễ chịu khi đeo.
- Đeo kính đúng cách: Đeo kính đúng cách, không để kính bị lệch hoặc trượt khỏi sống mũi.
2. Sử dụng kính chống ánh sáng xanh
Ngăn cản sự tiếp cận của ánh sáng xanh là cách hiệu quả giúp bảo vệ mắt khi bị cận. Ánh sáng xanh phát ra từ màn hình máy tính, điện thoại và các thiết bị điện tử có thể gây hại cho mắt, đặc biệt là khi bạn bị cận.
- Kính chống ánh sáng xanh: Hãy sử dụng kính chống ánh sáng xanh khi làm việc với máy tính hoặc điện thoại. Kính này giúp giảm bớt ánh sáng xanh có hại và bảo vệ mắt khỏi mỏi mệt.
- Cài đặt chế độ bảo vệ mắt trên thiết bị: Hầu hết các thiết bị hiện đại đều có chế độ bảo vệ mắt hoặc chế độ ban đêm, giảm thiểu ánh sáng xanh phát ra từ màn hình.
- Dán phim cản tia UV: hiện nay có nhiều loại màng phim dán điện thoại, laptop giúp cản bớt lượng tia UV từ màn hình, giúp bảo vệ mắt khi làm việc trực tiếp.
3. Không làm việc trong phòng tối
Làm việc trong điều kiện thiếu sáng có thể làm căng thẳng mắt và gây hại cho mắt, nhất là khi bạn cận thị. Vì thế các nỗ lực bảo vệ mắt khi bị cận sẽ kém hiệu quả nếu bạn cứ làm việc trong phòng tối hoặc ánh sáng không đảm bảo.
- Đảm bảo ánh sáng đầy đủ: Khi làm việc, đọc sách hoặc học tập, hãy đảm bảo rằng phòng có đủ ánh sáng. Ánh sáng tự nhiên là tốt nhất, nhưng nếu không đủ, hãy sử dụng đèn bàn có ánh sáng trắng hoặc vàng nhẹ.
- Tránh sử dụng thiết bị trong tối: Không nên sử dụng điện thoại hoặc máy tính trong bóng tối hoàn toàn. Điều này sẽ làm mắt phải điều tiết nhiều hơn và gây mỏi mắt nhanh chóng.
4. Nhỏ mắt với các loại vitamin
Nhỏ mắt định kỳ với các loại dung dịch chứa vitamin có thể giúp dưỡng ẩm và bảo vệ mắt.
-
- Chọn dung dịch nhỏ mắt phù hợp: Sử dụng các loại dung dịch nhỏ mắt chứa vitamin A, E hoặc các chất dinh dưỡng khác giúp dưỡng ẩm và bảo vệ mắt khỏi khô.
- Nhỏ mắt đúng cách: Hãy nhỏ mắt đúng cách, tránh để đầu nhỏ tiếp xúc với mắt để tránh nhiễm khuẩn.
- Không nên lạm dụng: Một số loại nhỏ mắt có chứa menthol, chất kháng histamin… vì thế người dùng không nên lạm dụng nhỏ mắt quá nhiều, tránh gây mẫn cảm, tác dụng phụ dẫn đến tình trạng khô mắt nghiêm trọng hơn.
5. Bổ sung các loại thực phẩm tốt cho mắt
Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe mắt khi bị cận.
- Thực phẩm giàu vitamin A: Vitamin A là dưỡng chất thiết yếu cho mắt. Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin A như cà rốt, khoai lang, bí đỏ và các loại rau xanh lá đậm.
- Omega-3: Axit béo omega-3 có trong cá hồi, cá thu và các loại hạt như hạt chia, hạt lanh giúp bảo vệ mắt khỏi khô và mỏi.
- Trái cây và rau củ: Các loại trái cây như cam, kiwi, dâu tây và rau củ như bông cải xanh, cà chua cung cấp nhiều vitamin C, E và chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ mắt khỏi các gốc tự do gây hại.
➤ Xem thêm: Những Loại Thực Phẩm Tốt Cho Mắt Trẻ Cha Mẹ Nên Biết
“VI CHẤT HỌC ĐƯỜNG” HURO BRAIN & EYES HỖ TRỢ PHÁT TRIỂN TRÍ NÃO & THỊ LỰC
Với công thức kết hợp bảo vệ cả 2 cơ quan mắt và não bộ, Kẹo dẻo Lợi Khuẩn Huro Brain & Eyes chứa các vi chất thiết yếu cho sự phát triển não bộ và thị lực của trẻ nhỏ như: DHA, Zeaxanthin, Vitamin C, Vitamin D3. Đặc biệt, lợi khuẩn Bacillus subtilis HU58 đảm nhiệm vai trò thúc đẩy quá trình hấp thu và chuyển hóa các chất dinh dưỡng. Huro Brain & Eyes là giải pháp hỗ trợ phát triển trí tuệ và bảo vệ mắt cho trẻ.
➤ Chi tiết sản phẩm: HURO Brain & Eyes Probiotics Gummy
Lý do nên lựa chọn Huro Brain & Eyes Probiotics Gummy:
- Phức hợp DHA, Vitamin D3 đảm bảo sự phát triển bình thường của não bộ, khả năng nhận thức, tập trung và trí nhớ.
- Zeaxanthin hấp thụ ánh sáng xanh có hại, kết hợp cùng Vitamin C, DHA giúp giảm stress oxy hóa; cải thiện tình trạng khô mắt, mỏi mắt, căng thẳng ở trẻ thường xuyên tiếp xúc thiết bị điện tử.
- Lợi khuẩn Bacillus subtilis HU58 sản sinh 3 nhóm enzyme tiêu hóa thúc đẩy quá trình hấp thu nhanh chóng các vi chất dinh dưỡng.
- Dạng kẹo dẻo thơm ngon, dễ sử dụng, kích thích vị giác trẻ nhỏ.
Mua sản phẩm Huro Brain & Eyes Probiotics Gummy ở đâu?
Hiện nay, quý khách có thể tìm mua Huro Brain & Eyes Probiotics Gummy chính hãng tại:
- Hệ thống cửa hàng, nhà thuốc đối tác của Huro Biotech
- Shopee Mall chính thức của Huro Biotech
- Lazada Mall chính thức của Huro Biotech
Nếu cần được tư vấn kỹ hơn về sản phẩm, quý khách có thể liên hệ với Huro Biotech qua số hotline 0988-573-948 hoặc đăng ký tư vấn với dược sĩ chuyên môn TẠI ĐÂY nhé!
DS. Nguyễn Thị Phương Thảo tốt nghiệp trường Đại học Y Dược TPHCM và đã có nhiều năm kinh nghiệm tham gia nghiên cứu các đề tài khoa học về ứng dụng chủng lợi khuẩn Bacillus subtilis HU58 và hoạt chất sinh học SPOR-COV®.
