10 Cách Bảo Vệ Mắt Khi Dùng Máy Tính, Điện Thoại Thường Xuyên

Các bố mẹ có công nhận rằng, do nhu cầu học tập và giải trí, ngày nay con em chúng ta sử dụng máy tính, điện thoại ngày càng nhiều không? Việc thường xuyên sử dụng máy tính và điện thoại gây hại khá nhiều cho mắt trẻ. Ánh sáng màn hình, tình trạng lóa mắt và căng thẳng dễ gây mỏi mắt và gây ảnh hưởng đến thị lực. Cùng Huro Biotech tìm hiểu 10 cách bảo vệ mắt khi sử dụng các thiết bị điện tử thường xuyên nhé!

1. Điều chỉnh ánh sáng xung quanh

Môi trường ánh sáng quanh bạn có thể ảnh hưởng đến cách mắt hoạt động. Ánh sáng xung quanh ổn định giúp mắt đỡ phải điều tiết quá nhiều theo ánh sáng thay đổi liên tục của màn hình. Hãy để trẻ học tập và giải trí trong một môi trường có đủ ánh sáng tự nhiên. Điều này giúp giảm thiểu căng thẳng mắt.

2. Giảm thiểu tình trạng lóa mắt

Một trong những cách bảo vệ mắt là giảm tình trạng lóa mắt. Lóa mắt là hiện tượng mắt mất khả năng nhìn rõ do ánh sáng mạnh. Mặt trời, bóng đèn hay màn hình máy tính đều là những nguồn ánh sáng mạnh có khả năng làm lóa mắt. Để giảm lóa mắt, bạn có thể sử dụng màn hình chống lóa hoặc cố gắng không để ánh sáng chói chiếu trực tiếp vào mắt.

3. Nâng cấp màn hình để mắt không bị mỏi

Màn hình chất lượng kém có thể gây mỏi mắt. Hãy nâng cấp máy tính hoặc điện thoại của bạn để sử dụng màn hình chất lượng cao hơn. Màn hình OLED thường có màu sắc tốt hơn và ít gây mệt mỏi.

4. Điều chỉnh cài đặt hiển thị trên máy tính

Điều chỉnh độ sáng, độ tương phản và kích thước chữ trên màn hình giúp làm cho nội dung dễ đọc hơn. Trẻ sẽ đỡ phải nheo mắt khi đọc, giúp giảm căng thẳng mắt khi đọc hoặc làm việc trên máy tính.

5. Chớp mắt

Có thể chúng ta không nghĩ đến nhưng việc đơn giản nhất – chớp mắt – là một cách bảo vệ mắt hiệu quả trước màn hình, nhưng cũng là việc chúng ta dễ quên nhất. Khi trẻ dùng máy tính hoặc điện thoại, thường có xu hướng chớp mắt ít hơn do quá tập trung. Điều này khiến mắt bị khô và mệt mỏi. Hãy nhớ chớp mắt thường xuyên để duy trì độ ẩm cho mắt nhé!

➤ Xem thêm: Top 5 Vi Chất Bổ Mắt Cho Bé Mẹ Nên Biết

6. Tập thể dục cho mắt

Một số bài tập mắt như xoay mắt và di chuyển mắt lên xuống, trái phải có thể giúp cải thiện tuần hoàn máu cho mắt và giảm căng thẳng.

7. Thư giãn giữa các giờ học tập

Nếu trẻ phải học tập trước màn hình trong thời gian dài, hãy tạo khoảng thời gian nhỏ để thư giãn mắt sau mỗi 20-30 phút.

8. Sử dụng kính bảo vệ mắt

Ánh sáng xanh là một trong những yếu tố gây stress oxy hóa và làm tăng khả năng cận thị sớm ở trẻ. Sử dụng kính lọc ánh sáng xanh là một cách bảo vệ mắt cho trẻ khi sử dụng máy tính hoặc điện thoại. 

9. Khám mắt định kỳ

Khám mắt định kỳ là cách để phát hiện sớm các vấn đề về mắt để giúp trẻ có những cách bảo vệ mắt kịp thời. Hãy đưa trẻ nhà bạn đến gặp bác sĩ mắt định kỳ 1 đến 2 lần mỗi năm để kiểm tra thị lực nhé!

10. Sử dụng các thực phẩm bổ mắt

Việc sử dụng thực phẩm bổ mắt không thể chỉ diễn ra trong ngày 1, ngày 2 mà là cả một quá trình – cũng giống như việc tăng sức đề kháng cho cơ thể. Bổ sung các thực phẩm chứa các dưỡng chất như DHA, zeaxanthin, vitamin,… có thể giúp bảo vệ mắt của trẻ khỏi các vấn đề về thị lực.

“VI CHẤT HỌC ĐƯỜNG” HURO BRAIN & EYES HỖ TRỢ PHÁT TRIỂN TRÍ NÃO & THỊ LỰC

Với công thức kết hợp bảo vệ cả 2 cơ quan mắt và não bộ, Kẹo dẻo Lợi Khuẩn Huro Brain & Eyes chứa các vi chất thiết yếu cho sự phát triển não bộ và thị lực của trẻ nhỏ như: DHA, Zeaxanthin, Vitamin C, Vitamin D3. Đặc biệt, lợi khuẩn Bacillus subtilis HU58 đảm nhiệm vai trò thúc đẩy quá trình hấp thu và chuyển hóa các chất dinh dưỡng. Huro Brain & Eyes là giải pháp hỗ trợ phát triển trí tuệ và bảo vệ mắt cho trẻ. 

➤ Chi tiết sản phẩm: HURO Brain & Eyes Probiotics Gummy

Lý do nên lựa chọn Huro Brain & Eyes Probiotics Gummy:

• Phức hợp DHA, Vitamin D3 đảm bảo sự phát triển bình thường của não bộ, khả năng nhận thức, tập trung và trí nhớ.
• Zeaxanthin hấp thụ ánh sáng xanh có hại, kết hợp cùng Vitamin C, DHA giúp giảm stress oxy hóa; cải thiện tình trạng khô mắt, mỏi mắt, căng thẳng ở trẻ thường xuyên tiếp xúc thiết bị điện tử.
• Lợi khuẩn Bacillus subtilis HU58 sản sinh 3 nhóm enzyme tiêu hóa thúc đẩy quá trình hấp thu nhanh chóng các vi chất dinh dưỡng.
• Dạng kẹo dẻo thơm ngon, dễ sử dụng, kích thích vị giác trẻ nhỏ.

Mua sản phẩm Huro Brain & Eyes Probiotics Gummy ở đâu?

Hiện nay, quý khách có thể tìm mua Huro Brain & Eyes Probiotics Gummy chính hãng tại: 

• Hệ thống cửa hàng, nhà thuốc
• Shopee Mall chính thức của Huro Biotech
• Lazada Mall chính thức của Huro Biotech

Nếu cần được tư vấn kỹ hơn về sản phẩm, quý khách có thể liên hệ với Huro Biotech qua số hotline 0988-573-948 hoặc đăng ký tư vấn với dược sĩ chuyên môn TẠI ĐÂY nhé!