Bảo vệ mắt cho trẻ em là một vấn đề cực kỳ quan trọng trong thời đại công nghệ số hiện nay. Trẻ em ngày nay tiếp xúc với các thiết bị điện tử như điện thoại di động, máy tính bảng, máy tính xách tay từ rất sớm. Tuy nhiên, việc sử dụng thiết bị điện tử quá nhiều và không đúng cách có thể gây hại cho mắt của trẻ. Hãy cùng Huro Biotech tìm hiểu 7 cách bảo vệ mắt không bị cận cho trẻ có một tuổi thơ an toàn và khỏe mạnh.
Tầm quan trọng của việc bảo vệ mắt cho trẻ em
Lý do tại sao trẻ em cần bảo vệ mắt khỏi tác động của thiết bị điện tử
Trẻ em đang trong giai đoạn phát triển, mắt còn rất nhạy cảm và dễ bị tổn thương. Ánh sáng màu xanh của màn hình điện tử có thể gây căng thẳng cho mắt, làm giảm khả năng điều chỉnh khúc xạ và tạo nên những vấn đề liên quan đến thị lực. Ngoài ra, việc nhìn vào màn hình thiết bị trong thời gian dài cũng có thể gây mỏi mắt và gây ra các triệu chứng như đau đầu, khó tập trung. Đó là lý do chúng ta cần nghĩ đến những cách bảo vệ mắt không bị cận cho trẻ.
Các vấn đề sức khỏe có thể xảy ra nếu trẻ không được bảo vệ mắt đúng cách
Việc không bảo vệ mắt cho trẻ em khi sử dụng thiết bị điện tử có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Một số vấn đề phổ biến bao gồm:
- Các tật khúc xạ: nguy cơ cận thị, viễn thị,… là những hệ lụy về lâu dài, tiêu tốn thời gian, chi phí để chữa trị và gây nhiều bất tiện cho cuộc sống.
- Mất ngủ: Ánh sáng xanh từ màn hình điện tử có thể làm giảm lượng melatonin, một hormone giúp cơ thể và não bắt đầu chuẩn bị cho giấc ngủ, gây mất ngủ.
- Hội chứng thị giác màn hình: Sử dụng thiết bị điện tử trong thời gian dài có thể gây căng thẳng cho mắt, khô mắt, mỏi mắt và làm suy yếu cơ quan thị giác.
- Rối loạn tâm trạng: Ánh sáng xanh từ màn hình điện tử có thể ảnh hưởng đến quá trình tạo ra hormone serotonin, ảnh hưởng đến tâm trạng của trẻ.
- Giảm tập trung: Sử dụng thiết bị điện tử trong thời gian dài có thể làm giảm khả năng tập trung và gây ra sự sa sút trong quá trình học tập.
7 cách bảo vệ mắt không bị cận cho trẻ
Giới hạn thời gian sử dụng thiết bị điện tử
Một cách hiệu quả để bảo vệ mắt không bị cận cho trẻ là giới hạn thời gian sử dụng thiết bị điện tử. Bố mẹ có thể giới hạn thời gian sử dụng thiết bị, ví dụ như không sử dụng thiết bị điện tử trong ít nhất một giờ trước khi đi ngủ.
Sử dụng bộ lọc ánh sáng xanh
Bộ lọc ánh sáng xanh là một công nghệ mới được phát triển để giảm thiểu tác động của ánh sáng xanh từ màn hình điện tử. Các bộ lọc này có thể được gắn lên màn hình thiết bị và giúp giảm căng thẳng cho mắt và giữ cho mắt luôn thoải mái khi sử dụng thiết bị.
Đặt khoảng cách an toàn khi sử dụng thiết bị
Để giảm căng thẳng cho mắt, đặt khoảng cách an toàn khi sử dụng thiết bị điện tử là cách đơn giản nhất trong 7 cách bảo vệ mắt không bị cận cho trẻ. Các chuyên gia khuyến nghị nên để khoảng cách từ mắt đến màn hình là khoảng 40-60 cm. Điều này giúp giảm căng thẳng cho mắt.
Thực hiện các bài tập mắt
Thực hiện các bài tập mắt đều đặn là một cách hiệu quả để bảo vệ mắt không bị cận. Các bài tập như đảo mắt, chuyển động nhẹ, nhìn các vật thể trong khoảng cách gần và xa có thể giúp cải thiện sự linh hoạt của mắt và giảm căng thẳng cho mắt.
Đảm bảo ánh sáng phòng chơi/hoạt động phù hợp
Ánh sáng trong phòng chơi hoặc phòng hoạt động của trẻ cần được bố trí sao cho phù hợp. Đảm bảo ánh sáng không quá sáng hoặc quá tối để tránh căng thẳng cho mắt của trẻ.
Điều chỉnh cấu hình màn hình thiết bị để giảm độ sáng và ánh sáng xanh
Điều chỉnh cấu hình màn hình thiết bị để giảm độ sáng và ánh sáng xanh là một cách bảo vệ mắt không bị cận. Giảm độ sáng và ánh sáng xanh từ màn hình giúp giảm căng thẳng cho mắt và giữ cho mắt luôn thoải mái khi sử dụng thiết bị.
Bổ sung các loại thực phẩm bảo vệ mắt
Cách cuối cùng trong danh sách 7 cách bảo vệ mắt không bị cận cho trẻ mà Huro Biotech muốn đề xuất cho bố mẹ đó là bổ sung các thực phẩm bổ dưỡng cho mắt vào thực đơn của trẻ. Bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin A, chất chống oxy hóa và DHA có thể giúp duy trì sự khỏe mạnh cho mắt của trẻ.
➤ Xem thêm: 10 Cách Bảo Vệ Mắt Khi Dùng Máy Tính, Điện Thoại Thường Xuyên
Các loại thực phẩm tốt giúp bảo vệ mắt của trẻ
Thực phẩm giàu vitamin A
Vitamin A là một dạng vitamin quan trọng cho sự phát triển và duy trì sự khỏe mạnh của mắt. Trẻ em có thể nhận vitamin A từ các loại thực phẩm như cà rốt, rau xanh lá, trứng, gan, sữa và các loại cá như cá hồi.
Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa
Chất chống oxy hóa như vitamin C và vitamin E có khả năng bảo vệ tế bào khỏi sự tổn thương của các gốc tự do. Trẻ em có thể nhận chất chống oxy hóa từ các loại thực phẩm như cam, quýt, dứa, kiwi, hạt dẻ, hạt lanh và dầu ô liu.
Thực phẩm giàu DHA
DHA là một dạng axit béo omega-3 quan trọng cho sự phát triển của võng mạc và não. Trẻ em có thể nhận DHA từ các loại thực phẩm như cá hồi, cá thu, cá ngừ, hạt óc chó và dầu cá.
➤ Xem thêm: Top 5 Vi Chất Bổ Mắt Cho Bé Mẹ Nên Biết
“VI CHẤT HỌC ĐƯỜNG” HURO BRAIN & EYES HỖ TRỢ PHÁT TRIỂN TRÍ NÃO & THỊ LỰC
Với công thức kết hợp bảo vệ cả 2 cơ quan mắt và não bộ, Kẹo dẻo Lợi Khuẩn Huro Brain & Eyes chứa các vi chất thiết yếu cho sự phát triển não bộ và thị lực của trẻ nhỏ như: DHA, Zeaxanthin, Vitamin C, Vitamin D3. Đặc biệt, lợi khuẩn Bacillus subtilis HU58 đảm nhiệm vai trò thúc đẩy quá trình hấp thu và chuyển hóa các chất dinh dưỡng. Huro Brain & Eyes là giải pháp hỗ trợ phát triển trí tuệ và bảo vệ mắt cho trẻ.
➤ Chi tiết sản phẩm: HURO Brain & Eyes Probiotics Gummy
Lý do nên lựa chọn Huro Brain & Eyes Probiotics Gummy:
- Phức hợp DHA, Vitamin D3 đảm bảo sự phát triển bình thường của não bộ, khả năng nhận thức, tập trung và trí nhớ.
- Zeaxanthin hấp thụ ánh sáng xanh có hại, kết hợp cùng Vitamin C, DHA giúp giảm stress oxy hóa; cải thiện tình trạng khô mắt, mỏi mắt, căng thẳng ở trẻ thường xuyên tiếp xúc thiết bị điện tử.
- Lợi khuẩn Bacillus subtilis HU58 sản sinh 3 nhóm enzyme tiêu hóa thúc đẩy quá trình hấp thu nhanh chóng các vi chất dinh dưỡng.
- Dạng kẹo dẻo thơm ngon, dễ sử dụng, kích thích vị giác trẻ nhỏ.
Mua sản phẩm Huro Brain & Eyes Probiotics Gummy ở đâu?
Hiện nay, quý khách có thể tìm mua Huro Brain & Eyes Probiotics Gummy chính hãng tại:
- Hệ thống cửa hàng, nhà thuốc
- Shopee Mall chính thức của Huro Biotech
- Lazada Mall chính thức của Huro Biotech
Huro Biotech hi vọng 7 cách bảo vệ mắt không bị cận khi tiếp xúc nhiều với thiết bị điện tử sẽ giúp ích cho quá trình học tập và vui chơi khỏe mạnh của bé. Nếu cần được tư vấn kỹ hơn về sản phẩm, quý khách có thể liên hệ với Huro Biotech qua số hotline 0988-573-948 hoặc đăng ký tư vấn với dược sĩ chuyên môn TẠI ĐÂY nhé!
DS. Nguyễn Thị Phương Thảo tốt nghiệp trường Đại học Y Dược TPHCM và đã có nhiều năm kinh nghiệm tham gia nghiên cứu các đề tài khoa học về ứng dụng chủng lợi khuẩn Bacillus subtilis HU58 và hoạt chất sinh học SPOR-COV®.
