Bí Quyết & Thực Đơn Tăng Chiều Cao Trẻ 4 Tuổi

Tăng chiều cao trẻ 4 tuổi là một trong những mối quan tâm hàng đầu của nhiều bậc cha mẹ, bởi đây là giai đoạn quan trọng để phát triển chiều cao của trẻ. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách tăng chiều cao trẻ 4 tuổi hiệu quả và an toàn. Bài viết này Huro Biotech sẽ chia sẻ cho bạn những bí quyết và thực đơn tăng chiều cao trẻ 4 tuổi mà bạn không nên bỏ qua.

1. Tại sao nên tập trung tăng chiều cao trẻ 4 tuổi?

Chiều cao của trẻ phụ thuộc vào nhiều yếu tố, như di truyền, dinh dưỡng, tập luyện, môi trường, nội tiết tố… Trong đó, dinh dưỡng và tập luyện là hai yếu tố có thể can thiệp được để tăng chiều cao trẻ 4 tuổi.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, độ tuổi từ 4 đến 6 là giai đoạn vàng để tăng chiều cao trẻ, bởi đây là thời điểm tế bào xương phát triển nhanh nhất, đồng thời cơ thể trẻ cần nhiều chất dinh dưỡng để hỗ trợ quá trình này. Nếu bỏ qua giai đoạn này, trẻ sẽ khó có thể bù đắp được ở những giai đoạn sau.

Vì vậy, tập trung tăng chiều cao trẻ 4 tuổi là một việc làm cần thiết và hợp lý, để giúp trẻ phát triển chiều cao tối ưu và có một thể chất khỏe mạnh.

2. Trẻ 4 tuổi nên có chiều cao cân nặng bao nhiêu? Khi nào cần chú trọng tăng chiều cao trẻ 4 tuổi?

Chiều cao cân nặng của trẻ 4 tuổi không có một con số cụ thể, mà phải dựa vào giới tính, vóc dáng và sự phát triển của từng trẻ. Tuy nhiên, có thể tham khảo một số chỉ số trung bình sau đây:

• Bé trai: chiều cao từ 97 đến 109 cm, cân nặng từ 14 đến 20 kg.
• Bé gái: chiều cao từ 95 đến 107 cm, cân nặng từ 13 đến 19 kg.

Nếu trẻ có chiều cao cân nặng nằm trong khoảng này, có nghĩa là trẻ đang phát triển bình thường. Nếu trẻ có chiều cao cân nặng thấp hơn hoặc cao hơn quá nhiều, có thể là dấu hiệu của một số vấn đề sức khỏe, cần được kiểm tra và tư vấn bởi bác sĩ.

Bất kể trẻ có chiều cao cân nặng như thế nào, cha mẹ cũng nên chú trọng tăng chiều cao trẻ 4 tuổi, bởi đây là cơ hội để trẻ phát triển tối đa. Tuy nhiên, không nên áp đặt quá nhiều áp lực lên trẻ, mà cần tạo cho trẻ một môi trường vui vẻ, thoải mái và yêu thương.

➤ Xem thêm: Bảng Chuẩn Tăng Trưởng Của Trẻ 0 – 5 Tuổi Theo WHO

3. Tăng chiều cao trẻ 4 tuổi có khó không?

Tăng chiều cao trẻ 4 tuổi không phải là một việc khó, nếu cha mẹ biết cách áp dụng những nguyên tắc cơ bản sau đây:

• Cung cấp cho trẻ một chế độ dinh dưỡng cân đối, đủ chất, đặc biệt là các chất dinh dưỡng quan trọng cho chiều cao, như canxi, protein, vitamin D, kẽm…
• Khuyến khích trẻ vận động thường xuyên, chơi các trò chơi ngoài trời, tập thể dục, thể thao, nhảy dây, leo thang, kéo co… để kích thích tế bào xương phát triển.
• Đảm bảo cho trẻ có một giấc ngủ ngon, đủ giấc, khoảng 10 đến 12 tiếng mỗi ngày, bởi đây là thời gian cơ thể trẻ tiết nhiều hormone tăng trưởng nhất.
• Hạn chế cho trẻ sử dụng các thiết bị điện tử, như điện thoại, máy tính, tivi… bởi chúng có thể gây ảnh hưởng xấu đến mắt, não và chiều cao của trẻ.
• Tránh cho trẻ tiếp xúc với các yếu tố có hại, như khói thuốc, ô nhiễm, thuốc trừ sâu, chất bảo quản… bởi chúng có thể làm giảm khả năng hấp thu dinh dưỡng và ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ.

Ngoài ra, cha mẹ cũng nên tôn trọng và khuyến khích trẻ, không nên so sánh trẻ với người khác, bởi mỗi trẻ có một tốc độ phát triển khác nhau. Hãy tạo cho trẻ một tâm lý thoải mái và tự tin, để trẻ có thể phát huy tối đa tiềm năng của mình.

4. Thực đơn tăng chiều cao trẻ 4 tuổi hiệu quả, dễ nấu

Để tăng chiều cao trẻ 4 tuổi, cha mẹ cần chú ý đến việc cung cấp cho trẻ các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, đặc biệt là các loại thực phẩm sau đây:

Sữa và các sản phẩm từ sữa, như phô mai, sữa chua, bơ… bởi chúng là nguồn canxi dồi dào, giúp xương chắc khỏe và tăng chiều cao.

Thịt, cá, trứng, đậu, hạt… bởi chúng là nguồn protein cao, giúp tăng cường cơ bắp và tế bào xương.

Rau xanh, trái cây, như cải xanh, bắp cải, rau chân vịt, cà rốt, cam, dưa hấu, chuối… bởi chúng là nguồn vitamin và khoáng chất phong phú, giúp tăng cường miễn dịch, hỗ trợ quá trình hấp thu canxi và kích thích tăng trưởng.

Nước ép hoa quả, nước lọc, nước dừa… bởi chúng giúp cung cấp nước và độ ẩm cho cơ thể, giúp cơ thể hoạt động tốt hơn và tăng chiều cao.

Dưới đây là một số gợi ý về thực đơn tăng chiều cao trẻ 4 tuổi mà bạn có thể tham khảo:

Ngoài ra, để bổ sung vitamin và khoáng chất giúp tăng chiều cao trẻ 4 tuổi, mẹ nên bổ sung cho bé Kẹo Dẻo Lợi Khuẩn Probiotics Gummy Huro Tall.

VI CHẤT TĂNG CHIỀU CAO HURO TALL HỖ TRỢ TĂNG CHIỀU CAO & CHẮC KHỎE XƯƠNG

Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng thiết yếu là tiền đề cho sự phát triển chiều cao ở trẻ. Huro Tall là giải pháp giúp trẻ hấp thu đầy đủ các chất cần thiết, giúp quá trình tạo xương được diễn ra một cách tối ưu.

➤ Chi tiết sản phẩm: HURO Tall Probiotics Gummy

Lý do nên lựa chọn Huro Tall Probiotics Gummy:

Bổ sung phức hợp 04 loại vi chất cần thiết cho quá trình tạo xương và phát triển chiều cao:

• Canxi và Phốt pho theo tỷ lệ vàng 1:1 – 2:1: đảm bảo sức khỏe và sự phát triển xương tối ưu, cần thiết để xương dài và to ra ở trẻ em.
• Vitamin D3 và Vitamin K2: 2 vi chất thiết yếu để tăng hấp thu canxi vào xương
  • Vitamin D3 tăng hấp thu canxi ở ruột, tăng tái hấp thu canxi ở thận, trực tiếp tham gia khởi đầu quá trình cốt hóa
  • Vitamin K2 tham gia vào quá trình cốt hóa ở giai đoạn vận chuyển canxi vào xương.
• Lợi khuẩn Bacillus subtilis HU58 sản sinh các yếu tố cần thiết làm giảm độ pH của đường tiêu hóa, tạo điều kiện thuận lợi cho khả năng hòa tan của canxi.
• Dạng kẹo dẻo thơm ngon, dễ sử dụng, kích thích vị giác.

Mua sản phẩm Huro Tall Probiotics Gummy ở đâu?

Hiện nay, quý khách có thể tìm mua Vi Chất Tăng Chiều Cao Huro Tall Probiotics Gummy chính hãng tại:  

• Hệ thống cửa hàng, nhà thuốc đối tác của Huro Biotech
• Shopee Mall chính thức của Huro Biotech
• Lazada Mall chính thức của Huro Biotech

Nếu cần được tư vấn kỹ hơn về sản phẩm, quý khách có thể liên hệ với Huro Biotech qua số hotline 0988-573-948 hoặc đăng ký tư vấn với dược sĩ chuyên môn TẠI ĐÂY nhé!

➤ Xem thêm: Những Nguyên Nhân Làm Chậm Phát Triển Chiều Cao Ở Trẻ