Nên Cho Trẻ Ăn Gì Để Phát Triển Trí Não Trong 3 Giai Đoạn “Vàng”?

Phát triển trí não của trẻ là một yếu tố quan trọng để đảm bảo sự phát triển toàn diện của trẻ. Trong bài viết này Huro Biotech sẽ cung cấp cho bạn đọc một số gợi ý về việc nên cho trẻ ăn gì để phát triển trí não trong 3 giai đoạn “vàng” của cuộc đời.

1. Vì sao cần chú trọng đến sức khỏe trí não của trẻ trong giai đoạn đầu đời?

Trí não của trẻ phát triển nhanh chóng trong giai đoạn đầu đời, đóng vai trò quan trọng trong việc học tập, tư duy và phát triển toàn diện. Sức khỏe trí não tốt giúp trẻ nắm bắt kiến thức nhanh chóng, tăng cường khả năng tư duy, và phát triển các kỹ năng xã hội. Chăm sóc sức khỏe trí não của trẻ trong giai đoạn đầu đời giúp xây dựng nền tảng cho sự phát triển toàn diện của trẻ sau này. 3 giai đoạn vàng phát triển trí não của trẻ là: 0 – 3 tuổi, 5 – 7 tuổi, 8 – 10 tuổi.

2. Nên Cho Trẻ Ăn Gì Để Phát Triển Trí Não?

2.1. Nên Cho Trẻ Ăn Gì Để Phát Triển Trí Não Giai Đoạn 0 – 3 tuổi?

Trong giai đoạn 0 – 3 tuổi, việc chăm sóc sức khỏe trí não của trẻ rất quan trọng để đảm bảo sự phát triển toàn diện của trẻ.

Cho trẻ bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời: Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho sự phát triển não bộ của trẻ. Nên cho trẻ bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời để cung cấp đủ dưỡng chất và DHA – một chất dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển trí não.

Đảm bảo cung cấp đủ protein, vitamin và khoáng chất: Protein, vitamin và khoáng chất là những chất dinh dưỡng quan trọng giúp xây dựng và phát triển não bộ của trẻ. Cần đảm bảo cung cấp đủ các loại thực phẩm giàu protein như thịt, cá, trứng và sữa; các loại rau và quả giàu vitamin; cũng như các loại ngũ cốc và hạt giàu khoáng chất.

Các loại thực phẩm giàu DHA và Omega-3: Các loại thực phẩm như cá, hạt chia, lạc, nghêu, tôm, cá hồi chứa nhiều DHA và Omega-3. DHA giúp tăng cường sự phát triển não bộ của trẻ.

2.2. Nên Cho Trẻ Ăn Gì Để Phát Triển Trí Não Giai Đoạn 5 – 7 tuổi?

Trong giai đoạn 5 – 7 tuổi, trẻ đang tiếp tục phát triển trí não một cách nhanh chóng. Vậy mẹ nên cho trẻ ăn gì để phát triển trí não giai đoạn này?

Các loại thực phẩm giàu DHA và Omega-3: Các loại thực phẩm giàu DHA và Omega-3 như cá, hạt chia, lạc, nghêu, tôm và cá hồi giúp tăng cường hoạt động não bộ và cải thiện trí nhớ của trẻ.

Đảm bảo cung cấp đủ vitamin B12: Vitamin B12 là một chất dinh dưỡng quan trọng giúp hỗ trợ quá trình hình thành mạng lưới thần kinh của trẻ. Cần cung cấp đủ vitamin B12 bằng cách cho trẻ ăn các loại thực phẩm như thịt, cá, trứng và sữa.

Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa: Chất chống oxy hóa giúp bảo vệ não khỏi các tác động tiêu cực từ môi trường. Cần cung cấp cho trẻ các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như các loại rau xanh, quả mọng, và các loại hạt.

Các loại thực phẩm giàu choline: Choline là một chất dinh dưỡng quan trọng giúp cải thiện khả năng tư duy và xử lý thông tin của trẻ. Cần cung cấp cho trẻ các loại thực phẩm giàu choline như lòng đỏ trứng, gan, hạt lanh và sữa.

➤ Xem thêm: Gợi ý tháp dinh dưỡng cho trẻ 6-11 tuổi

2.3. Nên Cho Trẻ Ăn Gì Để Phát Triển Trí Não Giai Đoạn 8 – 10 tuổi?

Giai đoạn từ 8 – 10 tuổi là thời điểm quan trọng để phát triển trí não của trẻ. Dưới đây là một số gợi ý về việc cho trẻ ăn gì để phát triển trí não trong giai đoạn này:

Các loại thực phẩm giàu choline: Các loại thực phẩm giàu choline như lòng đỏ trứng, gan, hạt lanh và sữa giúp tăng cường hoạt động não bộ của trẻ.

Đảm bảo cung cấp đủ protein, vitamin và khoáng chất: Protein, vitamin và khoáng chất là những chất dinh dưỡng quan trọng giúp hỗ trợ sự phát triển toàn diện của trẻ. Cần đảm bảo cung cấp đủ các loại thực phẩm giàu protein như thịt, cá, trứng và sữa; các loại rau và quả giàu vitamin; cũng như các loại ngũ cốc và hạt giàu khoáng chất.

Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa: Chất chống oxy hóa giúp bảo vệ não khỏi tác động tiêu cực từ môi trường. Cần cung cấp cho trẻ các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như các loại rau xanh, quả mọng, và các loại hạt.

Các loại thực phẩm giàu DHA và Omega-3: Các loại thực phẩm giàu DHA và Omega-3 như cá, hạt chia, lạc, nghêu, tôm và cá hồi giúp cải thiện khả năng tư duy và tăng cường trí nhớ của trẻ.

3. Một số hoạt động giúp phát triển trí não cho trẻ

Ngoài việc chăm sóc sức khỏe và dinh dưỡng cho trẻ, có một số hoạt động khác có thể giúp phát triển trí não cho trẻ:

Đọc sách và truyện cùng trẻ: Đọc sách và truyện cùng trẻ giúp rèn kỹ năng ngôn ngữ, khơi dậy sự sáng tạo và phát triển khả năng tư duy của trẻ.

Chơi các trò chơi logic và câu đố: Chơi các trò chơi logic và câu đố giúp rèn kỹ năng tư duy, logic và giải quyết vấn đề cho trẻ.

Hỗ trợ trẻ tham gia các hoạt động ngoại khoá: Hỗ trợ trẻ tham gia các hoạt động ngoại khoá như múa, nhạc, thể thao giúp phát triển các kỹ năng xã hội và tư duy sáng tạo của trẻ.

Hạn chế thời gian sử dụng thiết bị điện tử: Hạn chế thời gian sử dụng thiết bị điện tử, thúc đẩy trẻ tham gia hoạt động ngoài trời và giao tiếp với bạn bè để rèn kỹ năng xã hội và tư duy cho trẻ.

➤ Xem thêm: 10 Cách Bảo Vệ Mắt Khi Dùng Máy Tính, Điện Thoại Thường Xuyên

HURO BRAIN & EYES HỖ TRỢ PHÁT TRIỂN TRÍ NÃO & THỊ LỰC

Với công thức kết hợp bảo vệ cả 2 cơ quan mắt và não bộ, Kẹo dẻo Lợi Khuẩn Huro Brain & Eyes chứa các vi chất thiết yếu cho sự phát triển não bộ và thị lực của trẻ nhỏ như: DHA, Zeaxanthin, Vitamin C, Vitamin D3. Đặc biệt, lợi khuẩn Bacillus subtilis HU58 đảm nhiệm vai trò thúc đẩy quá trình hấp thu và chuyển hóa các chất dinh dưỡng. Huro Brain & Eyes là giải pháp hỗ trợ phát triển trí tuệ và bảo vệ mắt cho trẻ. 

➤ Chi tiết sản phẩm: HURO Brain & Eyes Probiotics Gummy

Lý do nên lựa chọn Huro Brain & Eyes Probiotics Gummy:

• Phức hợp DHA, Vitamin D3 đảm bảo sự phát triển bình thường của não bộ, khả năng nhận thức, tập trung và trí nhớ.
• Zeaxanthin hấp thụ ánh sáng xanh có hại, kết hợp cùng Vitamin C, DHA giúp giảm stress oxy hóa; cải thiện tình trạng khô mắt, mỏi mắt, căng thẳng ở trẻ thường xuyên tiếp xúc thiết bị điện tử.
• Lợi khuẩn Bacillus subtilis HU58 sản sinh 3 nhóm enzyme tiêu hóa thúc đẩy quá trình hấp thu nhanh chóng các vi chất dinh dưỡng.
• Dạng kẹo dẻo thơm ngon, dễ sử dụng, kích thích vị giác trẻ nhỏ.

Mua sản phẩm Huro Brain & Eyes Probiotics Gummy ở đâu?

Hiện nay, quý khách có thể tìm mua Huro Brain & Eyes Probiotics Gummy chính hãng tại: 

• Hệ thống cửa hàng, nhà thuốc đối tác của Huro Biotech
• Shopee Mall chính thức của Huro Biotech
• Lazada Mall chính thức của Huro Biotech

Hi vọng bài viết giúp bố mẹ hiểu thêm về việc nên cho trẻ ăn gì để phát triển trí não trong 3 giai đoạn vàng. Nếu cần được tư vấn kỹ hơn về sản phẩm, quý khách có thể liên hệ với Huro Biotech qua số hotline 0988-573-948 hoặc đăng ký tư vấn với dược sĩ chuyên môn TẠI ĐÂY nhé!